“阳性率持续上升”？快戴口罩！

头疼、发热、咳嗽

咽喉疼痛

鼻子还不通气？

2023年第46周第779期的

中国流感监测周报中的监测数据显示

南、北方省份流感病毒检测阳性率持续上升
全国报告205起流感样例爆发疫情
所以有上述症状的UPCers请注意
你有可能是得流感了！

咦？

我今天怎么头这么晕

嗓子也好痛

人民日报发布

那么我们该如何应对？别急让我们来听听专家怎么说

北京市疾控中心副主任、

流行病学首席专家王全意：

目前流感处于流行期，较往年有所提前，预示着今年的流行高峰也将早于往年到来。

“感染过一种呼吸道传染病的人还有可能感染其他种类，出现混合感染、先后感染，不要放松警惕。”

那对于此次流感，您有什么建议吗？

在防护呼吸道传染病的过程中要特别注意多病共防。尽量少去人群密集等感染风险较高场所，乘坐交通工具或去人员密集的公共场所时要科学佩戴口罩。

同时，重点人群、重点场所尤其要做好防护。

另外，目前流感的主要流行株为甲型H3N2亚型，根据测序分析，该亚型与疫苗匹配程度较好，接种疫苗能够提供较好的保护效果。

广大市民，尤其是老年人、基础病患者的重点人群应积极接种疫苗，做好防护。

呵护健康从点滴做起除了应熟知流感的应对措施UPCers也应该注重平时的保健防患于未然在这里柚子也为大家准备了几个养生小妙招

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冬季

养生

养生保健小建议

1

“洋葱穿衣法”

除了穿上秋衣秋裤、降温天还可以试试“洋葱式穿衣法”，像洋葱一样层层穿搭、叠加，保证足够温暖的同时，还方便穿脱、在温差变化大的环境下可随意切换、不至于着凉或出汗。

2

不让肠胃受寒

天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。

3

均衡膳食最关键

根据个人体质调整，不应胡乱进补。适当增加粗杂粮和新鲜蔬果的摄入。

4

补水是基础

及时喝水，适当多补充一些含水量比较高的蔬菜和水果。

5

留意天气变化

根据天气穿合适的衣服配饰，温度低于-10℃大风天、雾霾天等情况不要到室外锻炼。

做更好的自己首先要学会照顾好自己当我们的身体变好了一切才有价值和意义在这个漫漫寒冬在外求学的UPCers一定要爱惜自己的身体调节自己的情绪千万不要让家人和朋友担心哦！

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素材来源 | 校医院

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编辑 | 胡天祺

校审 | 张馨冉 陈俊杰 苏明慧

责任编辑 | 马祥艺

审核 | 姜士绅 孙洪林